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  • : les passions d'hortens
  • les passions d'hortens
  • : Le tricot tient une place importante,mais le jardinage,la cuisine et les fleurs y seront présents.
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  • Maman de quatre enfants et quatre fois mamie,j'ai toujours tricoté depuis trente ans, passionnée de cuisine,de jardinage ainsi que des fleurs je vous présenterais au fil du temps mes réalisations dans les différents sujets.
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1 décembre 2011 4 01 /12 /décembre /2011 13:04

  Eh bien pour une fois je vous parle de moi..je marchais assez régulièrement  pour m'entretenir, et lutter contre l'ostéoporose!!! 

  Donc je marchais et je courais 2 à 3 fois par semaine, et là j'ai investi dans des clubs pour pratiquer la marche nordique, c'est génial je me dépense plus physiquement ...

 Ce sport est beaucoup plus efficace que le jogging, on dépense 2 fois plus de calories!!! 

C'est un sport qui permet de se détendre et qui est bonne pour la santé car elle fait travailler tous les muscles; grâce aux battons vous travaillez les abdos, les épaules, le cou les pectoraux, ainsi que les cuisses et les fessiers.

Elle permet de mieux respirer et aide à la perte de poids car c'est un sport d'endurance.

Elle aide également à fortifier les os voilà pourquoi je pratique ce sport, alors n'hésitez à vous lancer!!!

cannes-003.JPG

  Mes bâtons sont muni de gantelets avec le passage du pouce ce qui est très pratique car il faut lacher les batons en fin de course!!

cannes 001

  les pads appelé aussi chaussons!!

cannes-002.JPG

 


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Published by hortens - dans PAPOTAGES
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commentaires

Les étellois 03/12/2011 22:39


J'ai peur de me faire remarquer en ville avec ça....


Mais je fais du vélo d'appartement, des petits haltères et des sandows. C'est toujours ça.


Bises,


Mo

hortens 04/12/2011 08:24



Oh tu sais le regard des gens faut pas t'en occuper si sa trouve tu lancerais une mode par chez toi, car moi au début on en voyait pas mais maintenant des jeunes s'y mettent aussi!!


Mais tu fais déjà du sport c'est bien, moi je fais du step les jours où je ne peut pas sortir!!


bon dimanche bisous



Milou 03/12/2011 20:03


euh... ça y est j'ai craqué ... ma fille et moi nous avons acheté des batons mais en alu, tant pis,( notre budget! il fallait aussi acheter des nouvelles chaussures...)... en promo chez decatlon
avec une bonne conseillère ... les gants qui vont avec, les embouts pour sols durs... on essaie demain ... on te dit...


Bonne soirée


Bises

hortens 04/12/2011 08:21



ok Milou bonne balade!!


bisous 



Milou 01/12/2011 19:37


Merci, 20 sur 20 pour les réponses!!!


Bises

hortens 02/12/2011 08:33



Waouh je suis contente!! tu me diras si tu investi dans ce sport!!


bisous



Milou 01/12/2011 17:56


Alors j'ai plein de questions:


1. est-ce qu'on peut marcher sur les terrains durs? (le chemin où je marche est souvent pierreux et voire goudronné)


2. l'investissement est-il très important? Car j'en ai vu chez decatlon et ça me semblait bien cher ...


En tous cas une bien bonne chose que cette marche nordique...


Bises

hortens 01/12/2011 18:48



Ah je te reconnais bien là alors voyons si je peut répondre et tu me diras si j'ai une bonne note ok!!


en fait les cannes tu peut soit mettre des pads où chaussons soit des pics, pour toi il te faut des pads, moi aussi la plupart du temps je suis sur le goudron ou chemin de pierre.


Il y en a à tous les prix prends un modèle en carbonne pas en aluminium, le carbonne donne moins de vibrations dans les bras et pour le prix je suis allée chez décathlon et en moyenne vers les
25€ tu en à une bonne paire, pour la hauteur des cannes ton bras doit être en angle droit lorsque tu tiens ta canne. Chez décathlon il te conseillerons moi j'ai est eu de bon conseil!! à plus si
tu veut d'autre renseignements!!


bisous Milou 



ma-ger-de 01/12/2011 16:25


oui, c'est un super sport!!!bravo ma belle!!

hortens 01/12/2011 18:40



ah oui c'est sur!!


bisous



marie christine 01/12/2011 14:56


bonjour hortens, je vois que la forme et là!!! super la marche nordique je connais depuis le mois de juin ou j'ai suivi un stage d'initiation! vraiment très bien ( j'ai pourtant 2 prothèses de
hanches) un régale pas du tout mal à l'arrivée ce qui est bien lors du stage d'apprendre les  étrirements!! cela complète bien  et évite les crampes!!! bonne continuation 
hortens  amitiés il fait soleil chez nous!!!!

hortens 01/12/2011 18:40



Je n'ai pas suivi de stage mais vu des vidéos donc j'applique ce que j'ai pu voir, c'est vraiment génial comme sport effectivement mal nul part part contre je peut te dire que je transpire 2 fois
plus que lorsque je marchais et courrais un peu!!


tu es courageuse avec 2 prothèses!! bravo


bisous très pluvieux!!! mais on en manque chez nous de la pluie!!



arx 01/12/2011 13:15


de quoi avoir de nouvelles sensations de vitesse,bonne journée

mum5 01/12/2011 13:12


Alors là...un grand BRAVO!! félicitations tu es bien courageuse


bisous et bonne journée

hortens 01/12/2011 18:37



il le faut avec mon ostéoporose  il faut faire quelque chose !!


bisous mamounette